活動量の低下

活動量を減少させる一因になるエレベーターや自動車の使いすぎに注意！自分の足で歩きましょう。

運動習慣のない生活

運動習慣のない生活を続けていると、徐々に運動器が衰えてしまいます。

やせ過ぎと肥満

やせすぎると身体を支える骨や筋肉がどんどん弱くなります。肥満は腰や膝の関節に大きな負担をかけます。関節軟骨は一度すり減ると、修復が難しい部分です。

スポーツのやりすぎや事故によるケガ

関節はとてもデリケートにできています。スポーツで酷使したり正しいフォームで行わなかったり、思いがけないケガをしたりすると、大きなダメージを負ってしまうことがあります。

痛みやだるさの放置

「腰が痛い」「膝が痛い」。その痛み、「年のせいだから」と放っていませんか？運動器の衰えはひそかに進行します。中には、重篤な病気が隠れている可能性もあります。

活動量の低下

あなたは大丈夫？まずは７つのロコチェックで今の状態を確認しよう！

運動器疾患の発症

骨粗しょう症

骨が弱くなり、骨折しやすくなります。ちょっと転んだだけで骨折をしたり、気づかないうちに背骨がつぶれていることも。

背中がまるくなったり、身長が縮んできたりしたら、骨粗しょう症が心配です。

変形性関節症

関節軟骨のすり減りにより、痛みや可動域制限(曲げ伸ばしが十分できない)などを生じます。膝関節や股関節に多く、関節を動かすことと、関節周囲の筋肉を丈夫にしておくことが大切です。

変形性脊椎症

背骨にかかる負担の結果、椎間板がすり減ったり、骨の変形を生じたりします。

神経が圧迫されると「脊椎管狭窄症」という病気を引き起こし、脚の痛みやシビレを生じます。

外出がおっくうに…

思うように身体が動かせないと、外出が面倒になったり、できなくなったりします。友人と会う、家族と出かけるといったことを避け、一日中家で過ごしたりしていませんか？